Až 10 tisíc kroků denně, méně soli a stresu. Jak předejít vysokému krevnímu tlaku?

17. květen 2023
Ranní interview

Největší audioportál na českém internetu

tlakoměr, měření tlaku, hypertenze, hypotenze, krevní tlak | Foto: CC0 Public domain

Téměř dva miliony mají v Česku podle lékařů vysoký krevní tlak. Upozorňují na to při Světovém dnu hypertenze. Statistiky navíc ukazují, že pacientů přibývá. „Sedavý způsob života, málo pohybu, špatná výživa, tedy hodně obsahu soli, ale také vliv pracovního stresu,“ vyjmenovává faktory způsobující růst čísla hypertoniků Tomáš Zelinka z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Jak tomu předejít? Poslechněte si rozhovor.

Čtěte také

Životní styl pro zdravé ledviny? Optimální pitný režim, pohyb a nekouřit, doporučuje lékařka

Jak může každý sám vysokému krevnímu tlaku předcházet?

Můžeme tomu předcházet jednak populačně, tedy menší nabídkou soli. A sami tomu můžeme předcházet způsobem života, dostatkem pohybu – jednoduchým vodítkem může být náramek nebo mobilní telefon – kdyby na něm každý měl číslo osm až deset tisíc kroků za den, i to je drobná prevence.

Obecná doporučení je pak způsob stravování, dostatek ovoce a zeleniny, případně dostatek vlákniny.

Jak jsou nejnovější možnosti léčby vysokého krevního tlaku? Poslechněte si celý rozhovor. 

autoři: Petr Král , prh

Mohlo by vás zajímat

Jak nás naladíte na DABu

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!

Jan Rosák, moderátor

slovo_nad_zlato.jpg

Slovo nad zlato

Koupit

Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.

Zprávy z iROZHLAS.cz