Až 10 tisíc kroků denně, méně soli a stresu. Jak předejít vysokému krevnímu tlaku?
Téměř dva miliony mají v Česku podle lékařů vysoký krevní tlak. Upozorňují na to při Světovém dnu hypertenze. Statistiky navíc ukazují, že pacientů přibývá. „Sedavý způsob života, málo pohybu, špatná výživa, tedy hodně obsahu soli, ale také vliv pracovního stresu,“ vyjmenovává faktory způsobující růst čísla hypertoniků Tomáš Zelinka z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Jak tomu předejít? Poslechněte si rozhovor.
Čtěte také
Jak může každý sám vysokému krevnímu tlaku předcházet?
Můžeme tomu předcházet jednak populačně, tedy menší nabídkou soli. A sami tomu můžeme předcházet způsobem života, dostatkem pohybu – jednoduchým vodítkem může být náramek nebo mobilní telefon – kdyby na něm každý měl číslo osm až deset tisíc kroků za den, i to je drobná prevence.
Obecná doporučení je pak způsob stravování, dostatek ovoce a zeleniny, případně dostatek vlákniny.
Jak jsou nejnovější možnosti léčby vysokého krevního tlaku? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Hungarista: Magyar si musí dát na ruce želízka, je ve velkém pokušení. Orbán se může vrátit
-
Lastovecká: V kauze bitcoin mě nechtělo Nejvyšší státní zastupitelství. Debatu vedli o mně, ne se mnou
-
Kauza fotbal: ‚Chtěl jsem mít možnost očistit své jméno.‘ Fotbalista Rataj se sám ‚přihlásil‘ disciplinárce
-
Babiš má odpověď na dvourychlostní Evropu i nefunkční V4. Magyarovo vítězství mu pomůže víc než Orbán
