Pod led místo na kafe. Monika, Alice a Milena jsou kamarádky doslova do každého počasí

Kamenný rybník u Plzně|foto:Ľubomír Smatana,Český rozhlas

První vstupuje do vody Monika Anděla Šindelářová. Má své oblíbené místo, kde voda víc taje a nemusí tam rozbíjet velkou ledovou plochu. O kus dál se prohánějí bruslaři a plavcům nevěnují žádnou pozornost. Zřejmě si zvykli.

Monika sekáčkem s dlouhou dřevěnou rukojetí rozšiřuje lagunu a pak ho opře o strom. V plavkách už je i Milena s Alicí a opatrně vstupují do mělké vody. Musejí ujít asi dvacet metrů, než jim voda dosáhne k bokům. Obě ženy se noří pod hladinu, Monika se mezitím vyškrábe na led a natáhne se. Zdálky není slyšet, o čem si povídají, ale náramně se baví.

Zahřejte se s Wim Hofem

Jako první vychází po několika minutách Alice, útlá žena, kterou před chladem nechrání ani milimetr tuku. „Jde to i takhle,“ usmívá se učitelka angličtiny, pro kterou je nejtěžší se svléct a udělat první kroky do vody. „Už jenom to je výzva. Pak tam vydržet a nakonec se ještě venku zahřát,“ usmívá se.

Čtěte také

Balanc o metodě ledového muže Wima Hofa: zbavte se stresu a nemocí mrazem a dechem

Alice přes sebe přehodí ručník, nalije si čaj a po chvíli se oblékne, aby mohla cvičit. Stojí na podložce a pomalými pohyby se ze zeširoka kýve na nohou ze strany na stranu.

„Tohle je cvičení podle Wima Hofa. Potřebuji dostat krev zpátky do těla a tohle mi pomáhá. Dřív jsem se třeba snažila běhat, ale nedělalo mi to vůbec dobře, skoro jsem omdlévala,“ popisuje Alice.

Cvičení podle populárního holandského ledového muže Wima Hofa si oblíbila i Monika. Kamarádky se chtějí vyhnout neovladatelnému třesu těla, který po ledové koupeli nutně přichází. „Je to úžasné cvičení, rotační, pochází z kung-fu a opravdu musím říct, že když si zacvičím, tak se netřesu.“

„Plzeňské hůlky“

Monika je zdravotní sestra a členka Klubu sportovních otužilců Plzeň. K otužování přivedla řadu lidí. Začínala s Milenou Fenclovou, která si k rybníku přinesla hůlky.

Čtěte také

Otužování pomáhá duši. Často přicházejí lidé, co viděli Bábu z ledu, říká předseda klubu otužilců

„Děláme to asi deset let a časem se kolem nás vytvořila skupina lidí, kteří se věnují otužování. Já jsem k tomu přidala nordic walking. Říkáme, že ‚plzeňské hůlky dělají pěkné půlky‘,“ směje se Milena.

Pak už ale balí ručník do batohu a s kamarádkami vyrážejí na svižnou procházku, při které proberou to, co nestihli v ledové lázni.