Obezitolog: nové návyky musí být tak efektivní, že je nevnímáme jako návyky. Hubnutí je o hlavě
Jak se dívat na obezitu z hlediska psychologie? „Největším expertem na to, co máte v hlavě, jste vy, ne já,“ říká Martin Cvrkal, psychoterapeut a obezitolog. Liší se mechanismy hubnutí mezi muži a ženami? „Hecnutí, specielně u chlapů, není vůbec špatná věc,“ zamýšlí se nad případem klienta, který své hubnutí spojil se závazkem kamarádů, že přestanou kouřit. Jak se naučit žít v obklopení možnostmi jak ztloustnout a nekvalitními potravinami? A funguje hubnutí i bez pohybu?
Související
-
Doktorka Kateřina Cajthamlová: Při hubnutí nám mohou pomoci i vůně
Aromaterapii můžeme využívat také v souvislosti s hubnutím, některé silice potlačují chuť k jídlu, jiné nám mohou zlepšit náladu. Je to ale velmi individuální záležitost.
-
Chválit se musí, to je u hubnutí základ, je přesvědčená lékařka Eliška Sovová
Pište si jídelníček, abyste zjistili, v čem děláte při stravování chyby. Pomůžou i kalorické tabulky, ve kterých si do svého účtu vpisujete potraviny, které sníte.
-
Zbaví vás bariatrická operace obezity? Ano, ale bez změny životního stylu to nepůjde, varuje chirurg
Podle statistik má průměrný Čech nadváhu. Nejde ale jen o český problém. „Jde o celosvětovou pandemii obezity,“ říká chirurg Mojmír Kasalický.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Zapomeňte na povinnou četbu. Babička potěší v každém věku.
Veronika Sedláčková, moderátorka ČRo Plus
Babička
Nejslavnější klasické dílo spisovatelky Boženy Němcové. Geniální kniha, vše podstatné už zde bylo řečeno.
