Stres ze začátku školního roku? Pro uvolnění pomůže pravidlo tří „R“, radí psychoterapeutka

28. srpen 2025
Linka bezpečí na Rž

První školní den, návrat do školního rytmu nebo přechod na novou školu – září bývá pro děti plné začátků. Jak zvýšit pravděpodobnost, že naše dítě i my rodiče se budeme po duševní stránce cítit dobře? „Je přirozené, že máme stres, když jdeme do školy. Je dobré ho rozvolňovat, ať už hrou, nebo se o něm pobavit a pak se protáhnout. Pohyb hodně pomáhá uvolnění stresu,“ připomíná psychoterapeutka a krizová koordinátora prevence Linky bezpečí Radka Liebezeitová.

Čtěte také

Prožívání strachu nebo úzkosti? Emoce se nesnažte utlumit, klíčové je s dětmi mluvit, pomohou i relaxační techniky, radí psycholožka

„Šířeji o tom mluvíme v našem podcastu Na tenké Lince, tam to více rozvádíme. Moc se mi líbil tip od hosta, a to je pravidlo tří R, znamená to zaprvé režim – mění se na začátku školního roku, zadruhé rituály – to jsou opakované činnosti a jsou to kotvy, které jsou pro děti jistotou, třetí je relaxace. Na to hodně zapomínáme. Je nesmírně důležitá pro rovnováhu. Je důležité na ni nezapomínat u dětí, ale i u rodičů. Myslet na sebepéči,“ zdůrazňuje Radka Liebezeitová.

Co může patřit mezi rituály? A jak prožít s prvňáčkem jeho nástup do školy? Poslechněte si celý rozhovor.

autoři: Hanka Shánělová , vma
Spustit audio

Mohlo by vás zajímat

Nejposlouchanější

Jak nás naladíte na DABu

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.

Václav Žmolík, moderátor

tajuplny_ostrov.jpg

Tajuplný ostrov

Koupit

Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.

Zprávy z iROZHLAS.cz