Stres ze začátku školního roku? Pro uvolnění pomůže pravidlo tří „R“, radí psychoterapeutka
První školní den, návrat do školního rytmu nebo přechod na novou školu – září bývá pro děti plné začátků. Jak zvýšit pravděpodobnost, že naše dítě i my rodiče se budeme po duševní stránce cítit dobře? „Je přirozené, že máme stres, když jdeme do školy. Je dobré ho rozvolňovat, ať už hrou, nebo se o něm pobavit a pak se protáhnout. Pohyb hodně pomáhá uvolnění stresu,“ připomíná psychoterapeutka a krizová koordinátora prevence Linky bezpečí Radka Liebezeitová.
Čtěte také
„Šířeji o tom mluvíme v našem podcastu Na tenké Lince, tam to více rozvádíme. Moc se mi líbil tip od hosta, a to je pravidlo tří R, znamená to zaprvé režim – mění se na začátku školního roku, zadruhé rituály – to jsou opakované činnosti a jsou to kotvy, které jsou pro děti jistotou, třetí je relaxace. Na to hodně zapomínáme. Je nesmírně důležitá pro rovnováhu. Je důležité na ni nezapomínat u dětí, ale i u rodičů. Myslet na sebepéči,“ zdůrazňuje Radka Liebezeitová.
Co může patřit mezi rituály? A jak prožít s prvňáčkem jeho nástup do školy? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Amerikanista: K veřejné popravě teroristy v USA téměř jistě nedojde a Hegseth to ví. Jde o provokaci
-
Potřebujeme změnit krajinu. O suchu víme dlouho, ale pro vlády to vždy skončí s deštěm, říká expert
-
Zelenskyj vyzval USA, aby zpřístupnily Starlink nad Ruskem. ‚Pak si Putin sedne k jednacímu stolu,‘ řekl
-
Analýza senátních voleb obvod po obvodu. Vše, co jste potřebovali vědět o 27 soubojích, na jednom místě
