Přestali jsme úplně obyčejně lelkovat, upozorňuje psycholožka. Radí digitální detox

„Běžný režim nám umožňuje před problémy strkat hlavu do písku. Doba je rychlá, klade na nás hodně nároků a náš mozek je permanentně ve stresu,“ tvrdí Alžběta Protivanská. „Přestali jsme úplně obyčejně lelkovat – nedereme peří, nenavlékáme korálky…“ dodává.

Každodenně zažíváme spoustu stresových podnětů, chybí prostor být jen se svými myšlenkami a začít něco řešit dřív, než mě z toho bolí žaludek a nemůžu s tím vydržet na dovolené.
psycholožka Alžběta Protivanská

Náš mozek reaguje na všechno, ať už se to děje v tom, čemu říkáme realita, nebo jestli to zažijeme v představě, ve vzpomínce, televizi nebo mobilu. Na to všechno totiž reaguje, jako kdyby to reálné bylo. V televizi nás proto stresuje každá zpráva o úmrtí nebo výstřel ze samopalu, i když víme, že je to jen ve filmu.

Naučme se skutečně odpočívat

Cestou z pasti zrychlené doby je podle Alžběty Protivanské každodenní úplný odpočinek a detox od technologií a přístrojů. Televizi, tablety i mobily bychom měli odložit minimálně hodinu před usnutím.

„Záření z obrazovky nebo displeje totiž narušuje produkci spánkového hormonu, a tím i architekturu spánku,“ popisuje psycholožka. „Místo toho, abychom mohli ve spánku snít a prožité věci dobře zpracovat, upadáme hned do nejhlubších spánkových fází a během spánku si ani účinně neodpočineme.“

„Druhá věc je, že nám technologie berou energii a vládu nad vlastním časem a životem,“ varuje Alžběta Protivanská.