Poctivě na sebe kulte oči a vyplazujte jazyk, vyhladí se vám vrásky, slibuje trenérka obličejové jógy
Panika z vrásek začíná okolo čtyřicátého až padesátého roku ženy, ale Andrea Doležalová se zhrozila už ve dvaceti. „Mám životní motto pokud ti něco vadí, tak to změň. Když nepomohl krém, objevila jsem obličejovou jógu. Jakmile jsem začala, už jsem nemohla přestat,“ vypráví cvičitelka, která pomáhá ženám nejen vyhladit vrásky, ale celkově ozdravit jejich pleť.
Když na sebe člověk dělá do zrcadla grimasy, následují výbuchy smíchu, prozrazuje Andrea Doležalová zákulisí tréninku obličejové jógy
Začnu-li s obličejovou jógou, budu vypadat mladší, ale budu taky zdravější. Jakto?
Když cvičíte obličejové svaly, víc do nich proudí krev a lymfa, která čistí každou buňku. Různé neduhy se odplavují rychleji a když namůžu sval, regeneruje se – a to se pak přenáší i na pokožku.
Některým lidem se do obličeje propsala zloba, hořkost. Pomůže cvičení?
Asi mluvíte o mračivce, vertikální vrásce mezi obočím. Vzniká, když často krčíme obočí k sobě. Základem je uvolnit sval: když budeme krčit obočí k sobě, zvykne si a neuvolní se. Sval napřed promačkáme mezi prsty a potom začneme cvičit. Posílí se, vypne se a co se děje se svalem, to se děje s pletí. Uvolněný vypnutý sval je důvodem zjemnělých vrásek.
Je možné dosáhnout veselejšího vzhledu?
Cvičení umí vrátit svaly zpět na místo. S věkem totiž ochabují a prodlužují se až o padesát procent. Když se svaly vrací zpět na místo, dělá to výraz usměvavějšího člověka. Když se zjemní vráska na čele, člověk získá veselejší výraz. Důležitá je pravidelnost: už po měsíci se vrásky zjemňují a výsledky se dál prohlubují.
Jak často a kolik času cvičit, aby to fungovalo?
Základní rozcvička se skládá z několika částí: masáž obličeje, tři cviky a pětkrát opakování – a člověk má prokrvený obličej. Pro nejlepší výsledky by se mělo cvičit každý den alespoň první dva měsíce, než se obličej chytne. Celá sestava trvá třináct až šestnáct minut. Holky nejčastěji cvičí, když řídí – výhodou obličejové jógy je, že nezabere čas navíc. Já jsem to ale zkoušela i v metru, lidi koukají do mobilů a skoro nikdo si toho nevšiml...
Proč je nejtěžší cvik s názvem kyselý úsměv? Pomůže obličejová jóga na spadlá víčka nebo nařasený krk? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka


Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Podnikatel Fischer podezřelý v Chorvatsku z vraždy společníka chce po zmizelém miliony
-
‚Zabila ho střepina přímo do srdce.‘ Gaza se vzpamatovává ze zničení kostela Izraelci
-
Nejste nedotknutelní, napsal soud Rusům, po kterých Česká republika vymáhá přes 60 milionů korun
-
Německo situaci kolem migrace nezvládlo, řekl kancléř Merz s odkazem na Merkelovou