Osteoporóza, řídnutí kostí, prevence

Jenšovský: Víme o tom, že u ženy jejíž matka nebo babička měla nějakou zlomeninu v důsledku osteoporózy, je o hodně vyšší riziko této nemoci proti ženě, která v rodině osteoporózu neměla. Druhým faktem je, že existuje celá řada rizikových faktorů, které přispívají k rozvoji osteoporózy a hlavně žena by si měla uvědomit, jak to vypadá v rodině a zda má tyto rizikové faktory.

Důležitou roli v prevenci osteoporózy hraje dostatečný přísun vápníku a vitamínu D, také přiměřená pohybová aktivita. Základ kostní hmoty se vytvoří do 30 roků.

Jenšovský: Z této hmoty už po zbytek života jenom ztrácíme. Je potřeba dosáhnout kvalitní kostní hmoty přísunem vápníku, D vitamínu, pohybem, zatěžováním a je potřeba se vyhýbat rizikovým faktorům, jako je kouření, zvýšenému příjmu alkoholu a konzumovat zdravou stravu. Jsou i rizikové léky, třeba kortikoidy, neurologické preparáty a u žen je důležitá pravidelná menstruace. Stačí delší období, v řádu několika měsíců nebo let, kdy žena nemenstruuje a kosti se začínají masivně odbourávat.

Nezbytnou částí léčby osteoporózy je pravidelné užívání vápníku a vitamínu D. Někteří lidé mléko a mléčné výrobky nesnášejí. Co v takovém případě můžete poradit?

Jenšovský: Pokud netolerují ani jogurty a sýry, tak existují potravinové doplňky, které obsahují dostatek potřebných látek a po konzultaci s lékařem zvolit ten nejvhodnější.