Stres ze začátku školního roku? Pro uvolnění pomůže pravidlo tří „R“, radí psychoterapeutka
První školní den, návrat do školního rytmu nebo přechod na novou školu – září bývá pro děti plné začátků. Jak zvýšit pravděpodobnost, že naše dítě i my rodiče se budeme po duševní stránce cítit dobře? „Je přirozené, že máme stres, když jdeme do školy. Je dobré ho rozvolňovat, ať už hrou, nebo se o něm pobavit a pak se protáhnout. Pohyb hodně pomáhá uvolnění stresu,“ připomíná psychoterapeutka a krizová koordinátora prevence Linky bezpečí Radka Liebezeitová.
Čtěte také
„Šířeji o tom mluvíme v našem podcastu Na tenké Lince, tam to více rozvádíme. Moc se mi líbil tip od hosta, a to je pravidlo tří R, znamená to zaprvé režim – mění se na začátku školního roku, zadruhé rituály – to jsou opakované činnosti a jsou to kotvy, které jsou pro děti jistotou, třetí je relaxace. Na to hodně zapomínáme. Je nesmírně důležitá pro rovnováhu. Je důležité na ni nezapomínat u dětí, ale i u rodičů. Myslet na sebepéči,“ zdůrazňuje Radka Liebezeitová.
Co může patřit mezi rituály? A jak prožít s prvňáčkem jeho nástup do školy? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Mrazivý Kyjev potkala vlna solidarity. Češi darovali přes 70 milionů korun, platební brána zkolabovala
-
Ani lehká námraza neodradila biatlonové fanoušky. Do Nového Města na Moravě jich dorazilo přes 20 tisíc
-
ONLINE: Druhý den mírových rozhovorů o Ukrajině skončil. Delegace jednala i o vzájemných závazcích
-
Čeští biatlonisté dojeli ve smíšené štafetě dvojic šestí. Němci přišli o prvenství kvůli manipulaci se zbraní
