Nevíte, jak zpevnit tělo? Zkuste třeba crossfit!

Dá se na sobě ještě do léta zapracovat tak, aby byly výsledky viditelné?

„Myslím, že ano, ale podle mého názoru by se cvičit mělo stále, nejen když se chystáme do plavek. Já totiž doufám, že si před někým budu moci svléknout tričko i mimo letní sezónu. Pohyb by měl být součástí našeho životního stylu, a ne si na něj vzpomenout až na jaře.“

Cvičení je celá řada, každý si může vybrat, co je mu příjemné. Fitness, zumba, rotoped, běhání nebo kombinace několika druhů cvičení. Takovou kombinací je například takzvaný crossfit. Co si pod tím představit?

„Je to cvičení, které vzniklo ve Spojených státech a začalo se víc propagovat na přelomu století. Jedná se vlastně o silový a kondiční tréninkový program.

Crossfit je navržen tak, aby každému pomohl získat lepší kondici a být celkově fit. Fyzicky se cítit tak, jak by to mělo být. Vybudovat svalovou hmotu, podpořit pohybový aparát.

Měla by to být komplexní průprava spojující základy gymnastiky, atletiky, silového tréninku a tak dále. Dají se najít webové stránky, kde si všechno můžete přečíst. Jde zkrátka o všeobecnou průpravu.“

Jak rychle se za tuhle dřinu dostaví kýžená odměna? Kdy je možné vidět první výsledky?

„Psychická odměna se při cvičení dostaví hodně rychle. Něco jsem pro sebe udělal a zahřeje mě to na duši. Je to skvělé, hýbal jsem se.

S fyzickou stránkou je to trošičku těžší. Záleží totiž na tom, jak se tomu člověk věnuje, co tomu dá. Pokud se cvičení věnujeme dva-tři měsíce, bude to viditelné. Můžete se vyfotit předtím, než s cvičením začnete, potom za dva až tři měsíce a porovnat si fotografie. Pak uvidíte, jestli to funguje, nebo ne.“