David Huf

Důvodů, proč lidi sice chtějí cvičit, ale veškerá jejich fyzická aktivita se odehrává na poli ryze rétorickém, je celá řada. Nejčastějším argumentem je: „Nemám čas.“ „To je jenom výmluva. Každý člověk, který si sepíše, co během dne dělá, zjistí, že tam určitě najde 20–30 minut volného času. Ty by bohatě stačily pro jednoduchý tréninkový program,“ říká nekompromisně David Huf.

„Ono ve skutečnosti stačí, když začnete cvičit 5 minut denně,“ upozorňuje David Huf. Podle něj i lehké pětiminutové protáhnutí svalstva je něčím, za co vám vaše tělo poděkuje. Postupně člověk začíná totiž získávat cvičební návyky a minuty si postupně přidává. U cvičení je však podle Davida Hufa podstatně především to, abyste se mu věnovali pravidelně.

To ovšem neznamená, že byste neměli věnovat pozornost tomu, jaké cvičení si vyberete. A tak David Huf varuje například před v současné době velice populární zumbou: „Je to krásný sport s krásnou hudbou, ale pro lidi, kteří nemají dobře zvládnutou pohybovou koordinaci a nemají vůbec žádné taneční vzdělání, může být zumba i velmi nebezpečná.“

David Huf varuje před populární zumbou: ženy s nadváhou a bez pohybového nadání si při jejím provozování můžou ublížit|foto: Matěj Pálka

Nebezpečí, které v sobě podle Davida Hufa zumba skrývá, spočívá právě v typických latinskoamerických pohybech v oblasti beder. Mnohé ženy, které trpí byť menší nadváhou a nemají takovou pohybovou koordinaci, si mohou snadno ublížit.

Má smysl si brát na pomoc kouče, když chcete změnit váš životní styl?Jak začít s pravidelným sportem a jak u něj hlavně vydržet? Existuje nějaký zaručený recept na boj s vlastní fyzickou leností? A jak se vlastně David Huf z malého valibuka vypracoval až na známého instruktora aerobiku? I na to se ho moderátorka Lucie Výborná zeptala.

Záznam celého rozhovoru s Davidem Hufem a dalšími Hosty Radiožurnálu si můžete poslechnout v iRadiu.