Chcete ošálit svůj biologický věk? Jezte maso a hýbejte se, radí endokrinolog Jiří Jenšovský

21. říjen 2020

Host Lucie Výborné

Každá třetí žena a každý pátý muž ve věku nad 50 let v Česku onemocní osteoporózou. Nejde přitom o „pouhé“ řídnutí kostí – úbytek kostí často doprovází i úbytek svalové hmoty, upozorňuje endokrinolog Jiří Jenšovský. Prevence je tedy klíčová. „Jde o zdravý životní styl, doplňování vápníku a vitaminu D…“ vypočítává. Je možné proces stárnutí zpomalit? „Je třeba se hýbat, u žen dbát na pravidelnou menstruaci. Důležité jsou i bílkoviny a maso, které udržují svalovou hmotu.“

Jak se liší stárnutí v Česku a v zahraničí? A opravdu je nutné vitamin D substituovat ve formě doplňků stravy? Poslechněte si celý rozhovor.

autoři: Lucie Výborná , als

Všechny díly pořadu na mujRozhlas

Související

Střídmost a myslet hlavou, to je pro zdraví to nejdůležitější, říká doktorka Čepová

Hostem Lucie Výborné byla MUDr. Jana Čepová z Ústavu lékařské chemie a Ústavu klinické biochemie. Povídaly si spolu o účincích vitamínů na lidský organismus.

Přehrát
Žádné extrémní diety! Jezte všechno a přiměřeně, radí...

Dříve se lidé dožívali 50 let, dnes se délka života prodloužila na 80 let a více. To ale nemusí být zrovna výhodou – náš skelet by totiž na tak vysoký věk měl být s...

Přehrát
Stárnutí není záležitostí věku, upozorňuje odborník na vzdělávání seniorů

Jak se připravit na stáří po fyzické a psychické stránce? Jde o celoživotní proces, vysvětluje Michal Šerák, který přednáší andragogiku.

Přehrát