Chcete ošálit svůj biologický věk? Jezte maso a hýbejte se, radí endokrinolog Jiří Jenšovský
Každá třetí žena a každý pátý muž ve věku nad 50 let v Česku onemocní osteoporózou. Nejde přitom o „pouhé“ řídnutí kostí – úbytek kostí často doprovází i úbytek svalové hmoty, upozorňuje endokrinolog Jiří Jenšovský. Prevence je tedy klíčová. „Jde o zdravý životní styl, doplňování vápníku a vitaminu D…“ vypočítává. Je možné proces stárnutí zpomalit? „Je třeba se hýbat, u žen dbát na pravidelnou menstruaci. Důležité jsou i bílkoviny a maso, které udržují svalovou hmotu.“
Jak se liší stárnutí v Česku a v zahraničí? A opravdu je nutné vitamin D substituovat ve formě doplňků stravy? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Praha couvá. Bude jednat o mimosoudním vyrovnání s ředitelem magistrátu, kterého primátor odvolal
-
Poslala mi hrozně hezkou zprávu, říká zlatý Jílek o podpoře od Sáblíkové
-
Pilot k incidentu u Křivoklátu: Nemyslím si, že to byla chyba systému. Tu většinou dělají lidé
-
Hašek k olympijské kauze: Je to hanba. Slzy šéfky Mezinárodního olympijského výboru jsou přetvářka
