Chcete ošálit svůj biologický věk? Jezte maso a hýbejte se, radí endokrinolog Jiří Jenšovský
Každá třetí žena a každý pátý muž ve věku nad 50 let v Česku onemocní osteoporózou. Nejde přitom o „pouhé“ řídnutí kostí – úbytek kostí často doprovází i úbytek svalové hmoty, upozorňuje endokrinolog Jiří Jenšovský. Prevence je tedy klíčová. „Jde o zdravý životní styl, doplňování vápníku a vitaminu D…“ vypočítává. Je možné proces stárnutí zpomalit? „Je třeba se hýbat, u žen dbát na pravidelnou menstruaci. Důležité jsou i bílkoviny a maso, které udržují svalovou hmotu.“
Jak se liší stárnutí v Česku a v zahraničí? A opravdu je nutné vitamin D substituovat ve formě doplňků stravy? Poslechněte si celý rozhovor.
Související
-
Střídmost a myslet hlavou, to je pro zdraví to nejdůležitější, říká doktorka Čepová
Hostem Lucie Výborné byla MUDr. Jana Čepová z Ústavu lékařské chemie a Ústavu klinické biochemie. Povídaly si spolu o účincích vitamínů na lidský organismus.
-
Žádné extrémní diety! Jezte všechno a přiměřeně, radí...
Dříve se lidé dožívali 50 let, dnes se délka života prodloužila na 80 let a více. To ale nemusí být zrovna výhodou – náš skelet by totiž na tak vysoký věk měl být s...
-
Stárnutí není záležitostí věku, upozorňuje odborník na vzdělávání seniorů
Jak se připravit na stáří po fyzické a psychické stránce? Jde o celoživotní proces, vysvětluje Michal Šerák, který přednáší andragogiku.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
