Chcete ošálit svůj biologický věk? Jezte maso a hýbejte se, radí endokrinolog Jiří Jenšovský
Každá třetí žena a každý pátý muž ve věku nad 50 let v Česku onemocní osteoporózou. Nejde přitom o „pouhé“ řídnutí kostí – úbytek kostí často doprovází i úbytek svalové hmoty, upozorňuje endokrinolog Jiří Jenšovský. Prevence je tedy klíčová. „Jde o zdravý životní styl, doplňování vápníku a vitaminu D…“ vypočítává. Je možné proces stárnutí zpomalit? „Je třeba se hýbat, u žen dbát na pravidelnou menstruaci. Důležité jsou i bílkoviny a maso, které udržují svalovou hmotu.“
Jiří Jenšovský: Zažíváme pandemii nedostatku vitaminu D, předávkovat se jím je ale obtížné
Jak se liší stárnutí v Česku a v zahraničí? A opravdu je nutné vitamin D substituovat ve formě doplňků stravy? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka


Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Obžaloba elitních českých vojáků: Zajatce bili do obličeje, vydírali a pak ho nechali 75 minut krvácet
-
Zákaz propagace komunismu platí. Prezident podepsal trestní zákoník, který zčásti legalizuje konopí
-
Pogačar znovu oblékne žlutý dres. Slovinec 12. etapu Tour ovládl s více než dvouminutovým náskokem
-
‚Nechtěl, aby se to rozprodalo do světa,‘ říká dcera Masarykova tajemníka. Česku věnuje sbírku ministra