Spánek, poruchy, léčba

Nevšímalová: Třetí den se to pozná na psychice a fyzické kondici.

Říká neuroložka profesorka Soňa Nevšímalová. Podílela se před lety na výzkumech v Kanadě, kde pokusné osoby spaly jen 20 minut během několika hodin. Pak dělali různé psychotesty. Jejich stav se během pokusů horšil.

Nevšímalová: Byli nejistí při chůzi, téměř se nepohybovali.

Několik dobrovolníků vydrželo 10 dní. Tělo by zátěž déle nevydrželo. Přesto jsou lidé, kteří nespí celé měsíce ani jedinou minutu. Jedná se o velmi vážné onemocnění mozku s názvem fatální insomnie.

Nevšímalová: Po několika měsících člověk zemře a jako dominantní příčina je právě nespavost, nemožnost spánku.

Takové onemocnění je velmi vzácné, u nás se zatím neobjevilo. Pro naše země je častější nemoc nazvaná syndrom spánkové apnoe.

Nevšímalová: Takto trpí až 10 procent mužů ve středním a starším věku.

Syndrom spánkové apnoe se projevuje chrápáním, ne obyčejným, ale přerušovaným.

Nevšímalová: Na 10 i více vteřin zarazí dech, nedýchají, následují namáhavé vdechy a zase pauza.

Tato porucha je velmi nebezpečná.

Nevšímalová: Vede k riziku zvýšeného tlaku, infarktu, cévních mozkových příhod, ale je léčitelná.

Léčení v první fázi je jednoduché. Změňte polohu, při které spíte a zhubněte.

Nevšímalová: Jsou i určité zubní protézky, které jakoby vytahují dolní čelist, aby došlo k rozšíření průduchu vzduchu, metod je celá řada.

Při neúspěchu těchto metod nastupuje přístroj, na který je člověk během noci napojen pomocí vzduchové hadice.

Nevšímalová: Kdykoliv dojde k náznaku apnoické pauzy, tak vháněním vzduchu do úst či nosu se automaticky přeruší a zabrání se jí.

Jiné poruchy spánku mohou být způsobeny psychickým stresem. Tam pomáhá množství různých technik.

Nevšímalová: Prospěšná je spousta bylinných čajů, určité relaxační kazety, cviky.

Nepomůže-li ani to, dají se použít hypnotika, ale jen na přechodnou dobu. I když jde o moderní léky, tak celkově problém nevyřeší.

Nevšímalová: Musí se vyhledat lékařská pomoc.

Pokud ovšem nejste jako Thomas Alva Edison, který spal jen tři hodiny denně. Možná proto si vymyslel žárovku.

Nevšímalová: Napoleon spal také velice málo v noci, ale přes den pak na 20 minut ulehl.

Poučky o tom, že spát se má 8 hodin jsou velmi orientační, každý jsme na tom jinak.

Nevšímalová: Při nedostatečném spánku se cítíte nevyspalí, neodpočatí, unavení, ve dne ospalí a tento problém vám vysloveně vadí.