Čaje napomáhající dobrému spánku

Vlasta VALENTOVÁ:
Říká se, že není na světě bylina, aby na něco nebyla. Existuje tedy taková, která by přivolala spánek?

Lubomír OPLETAL, Farmaceutická fakulta Univerzity Karlovy v Hradci Králové:
Tak určitě možné to je, ovšem, pokud člověk nespí a zejména nespí dlouhodobě, je potřeba, aby konzultoval záležitost s lékařem. Jinak, co se týká té momentální nespavosti a určitého zklidnění, tak tam jsou poměrně úspěšné docela obyčejné léčivé rostliny.

Vlasta VALENTOVÁ:
Říká docent Lubomír Opletal z Farmaceutické fakulty Univerzity Karlovy v Hradci Králové. A hned si můžeme zapamatovat:

Lubomír OPLETAL, Farmaceutická fakulta Univerzity Karlovy v Hradci Králové:
Jako je třeba kořen kozlíku lékařského nebo šištice chmelu nebo list rozmarýnu s určitou opatrností, meduňka a podobné siličné rostliny.

Vlasta VALENTOVÁ:
Jenomže ne každý ví, jak která rostlina vypadá, a tak je skoro lepší si pro ně zajít do lékárny.

Lubomír OPLETAL, Farmaceutická fakulta Univerzity Karlovy v Hradci Králové:
Co se týká účinnosti, tak jsou to rostliny léčivé, to znamená, spadají pod kategorii léčiv, a jsou poměrně přísně kontrolovány, mají svoji kvalitu, takže nejsem si jist tím, že bychom nasbírali něco lepšího nebo udělali to nějak lépe. Ale samozřejmě sbírat a sušit si je můžeme sami. Já osobně bych se klonil spíše k tomu, že si dojdeme do lékárny a lékárník nám tam poradí a v podstatě je schopen nám říci směs léčivých rostlin v uvozovkách na míru, sám navrhnout, jakou by zvolil směs léčivých rostlin.

Vlasta VALENTOVÁ:
Směsi jsou podle docenta Lubomíra Opletala lepší i z toho důvodu, že každá bylina v nich působí na něco jiného, ale směs by jich neměla obsahovat příliš, stačí tak tři až čtyři léčivé rostliny. Ovšem, co bychom si těsně před spaním dávat neměli, to je kromě kávy samozřejmě, také větší množství čaje, ať už černého anebo zeleného, protože i ty obsahují kofein.

Lubomír OPLETAL, Farmaceutická fakulta Univerzity Karlovy v Hradci Králové:
Jsou lidé, kteří metabolizují kofein velmi rychle, a druzí, kteří vypijí šálek čaje ve čtyři odpoledne a v deset večer ještě nemohou spát. Takže já osobně, pokud bych chtěl usnout, rozhodně bych si nevařil čaj a rozhodně bych si ho nevařil večer.

Vlasta VALENTOVÁ:
A když už máme tu možnost, proč se nezeptat. Jakpak je to s polštářky pod hlavu ze sušených léčivek, které by nás měly uspat?

Lubomír OPLETAL, Farmaceutická fakulta Univerzity Karlovy v Hradci Králové:
Já jsem přesvědčen o tom, že to možné není. Samozřejmě ty polštářky jsou naplňovány léčivými rostlinami, které mají určitý léčivý efekt, přidává se do nich chmel, levandule, přidává se do nich řada dalších věcí, ale aby tahle čajovina měla efekt, tak se musí solidně dostat do organismu. A tím vdechováním, tak u citlivých lidí může dojít k tomu, že se cítí jaksi zklidněni, ale jinak obecně vzato a do důsledků je to spíš zbožným přáním.

redaktor:
Zavolejte, co vás zajímá 221552222.

Hanka SHÁNĚLOVÁ, moderátorka:
Že Vaše téma vám pár hodin dopředu přeje sladké sny a pro dnešek se loučí Vlasta Valentová. Zítřejší Vaše téma patří vašim otázkám, které přišly ohledně jednoho opravdu ostře sledovaného tématu, ohledně domácích porodů.

Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je NEWTON I.T., s.r.o. Texty neprocházejí korekturou.