Velká vedra a předcházení únavě

Malátnost, ospalost, někdy i bolesti hlavy mohou být důsledkem rychlých změn počasí, teploty a tlaku v letních dnech. Ideálním prostředkem proti únavě je dostatek relaxace, spánku, lehká vyvážená strava a po celý den dostatek tekutin. Někdy naše tělo potřebuje další podporu, která by ho vzpružila. Jedním z typických životabudičů bývá kofein ve formě šálku černé kávy k snídani. Činnost organizsmu určitě povzbudí, jeho množství ale podle doktorky Moniky Klaudysové nesmí být příliš velké.

Klaudysová: Přehnaná dávka kofeinu spíš způsobí útlum. Zelený čaj je lehce stimulující, příliš se nedoporučuje čaj černý.

Někteří odborníci doporučují místo kávy užívat kofeinové tablety. Neobsahují kyseliny, které jsou v kávě a dráždí žaludeční sliznici. Ranní malátnost se třeba překoná koupelí s éterickými oleji, která vás osvěží po celý den.

Klaudysová: Máte-li možnost, dopřejte si ji i víckrát za den. Citrusové éterické oleje jsou velmi osvěžující, rozmarýn také. Po pozdně večerní koupeli se hůře usíná.

Nejrychlejším zdrojem energie jsou jednoduché cukry, které se snadno štěpí, účinek však není tak rychlý.

Klaudysová: Doporučujeme jíst ovoce, zeleninu, mateří kašičku, vitamínové prostředky, žen-šen.

Vitamíny fungují spíše preventivně proti řadě onemocnění, k nimž bývá v této době tělo náchylnější.