Práce s počítačem a naše oči

Práce u počítače je pro naše oči dost náročná a tak není divu, že lidé mají pocit únavy očí, slzení i jiné problémy. Většinou po skončení práce tyto příznaky vymizí. Řekla nám to doktorka Jana Hlávková z Národní referenční laboratoře pro fyziologii práce pražského Státního zdravotního ústavu.

Hlávková: Závěry studií zaměřené na poškození zraku jsou takové, že nedochází k vlastnímu poškození zraku tak, jak se mezi lidmi povídá.

Jak si počínat, pokud už člověk nějaké potíže má, nosí brýle nebo kontaktní čočky?

Hlávková: Je potřeba dávat důraz na správnou korekci zraku u pracovníků s počítačem a včas objevit skryté i zjevné oční vady. Vzdálenost od obrazovky se doporučuje 40 až 70 centimetrů. Na obrazovce by neměly být vidět žádné odlesky, třeba oken či světel, počítač by měl být dobře osvětlený.

Potřebná je také chvilková relaxace, prospívá páteři i zraku. Při přepisování textu má být předloha stejně daleko jako monitor, abychom nemuseli stále oči zaostřovat na různou vzdálenost. Je možné i zrakové cvičení, občas se podívat mimo obrazovku. Existuje řada příruček, které nám poradí, jakým způsobem procvičovat oči v průběhu práce.