Náš mozek potřebuje trénink
Pokud svádíte svou roztržitost nebo zapomínání na to, že vám ubývají mozkové buňky, může být chyba tak trochu i na vaší straně. Nejnovější poznatky vědců totiž dokazují, že mozek se dá trénovat. Čím více jednotlivé části mozku trénujeme, tím jsou jejich funkce lepší a tím pomaleji mozek stárne. Ovšem nic se nemá přehánět, říká profesor Josef Syka z Ústavu experimentální medicíny Akademie věd, každá duševní činnost má být vystřídána odpočinkem.
Syka: Nejenom z hudební oblasti víme, že projekční, tedy řídící části mozku, které korigují pohyb třeba jedné ruky, jsou u aktivních houslistů mnohem větší u ruky, která drží housle. Také je prokázáno, že klavíristé aktivují ve větší míře svou mozkovou kůru, když slyší hru na klavír, než při nějakém neutrálním tónu.
Z toho se dá předpokládat, že když mozek trénujeme, tak se jeho činnost zlepšuje?
Syka: Jednoznačně můžeme pokrok ve smyslu duševního i fyzického tréninku prokázat mnoha metodami.
Jak se mozek dá trénovat, jak můžeme zlepšit jeho práci.
Syka: Abychom to nepřehnali, musíme mít také určitý odpočinek. Důležité je rozumné střídání fáze velmi aktivní a třeba o víkendu ji nahradit aktivitou fyzickou, dopřát buňkám jisté uvolnění. Zdravé změny fyzické a duševní činnosti jsou velmi důležité.
Mozek se dá trénovat například cvičením obrazotvornosti nebo vyhledáváním nových informací. Luštěte křížovky, hrajte složitější stolní hry, karty a učte se nová telefonní čísla. Mozku škodí nedostatek tekutin a podvýživa, přemíra alkoholu a jiných drog, které doslova požírají nervová zakončení předávající příslušné informace v podobě elektrochemických vzruchů.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Obžaloba elitních českých vojáků: Zajatce bili do obličeje, vydírali a pak ho nechali 75 minut krvácet
-
Jeden nudný zápas a příliš mnoho příběhů. Filmu Kouzlo derby zoufale chybí tah na bránu
-
Zákaz propagace komunismu platí. Prezident podepsal trestní zákoník, který zčásti legalizuje konopí
-
Venuše, Uran a Měsíc na konci července nabídnou podívanou na obloze. K vidění budou od brzkého rána