Makrobiotický pitný režim
Každé léto upozorňují lékaři, abychom si dávali pozor na dostatečný příjem tekutin. Méně už se ale hovoří o tom, které nápoje jsou zdravé. Vybrat si opravdu zdraví prospěšný nápoj není vůbec jednoduché. Většina z nich totiž obsahuje cukry, barviva, nebo konzervační látky. Asi nejzdravější tekutinou proto zůstává obyčejná voda. Pokud byste si ale přece jenom chtěli pitný režim něčím zpestřit, poslechněte si příspěvek Radky Kvasničkové z olomoucké stanice Českého rozhlasu. Dozvíte se v něm, že poněkud nezvyklé nápoje doporučují pít v létě makrobiotici.
Zvláště v horkých letních dnech bychom neměli zapomínat na správný pitný režim. Podle lékařů bychom měli denně vypít asi tři litry tekutin. Důležité je ale dávat pozor na to jaké nápoje pijeme. Jak řekla dietoložka Hana Kabátová, limonády a slazené nápoje bychom měli omezit na minimum. A to kvůli vysokému obsahu cukru.
Hana Kabátová: Pitný režim by měl být zcela určitě taky pestrý a neměl by být složený z tekutin sladkých. Na to hodně poukazujeme u dětí, protože dětem dáváme sladké šťávy, dětem dáváme kolové nápoje typu jeo Sprite, nebo Fanta. Ať si rodiče uvědomí, že tyto nápoje jsou nesmírně sladké. Učí děti na sladkou chuť, které se potom v dospělosti budou velice těžko zbavovat. A až přestane ten jejich energetický výdej a přestanou spalovat tak moc cukry, tak se budou tyto látky ukládat do podkoží a vzniká z toho obezita. Tak pozor na sladké nápoje.
Poněkud neobvyklé ale údajně zdravé nápoje pijí v létě makrobiotici. Poslechněte si co radí Dagmar Lužná:
Dagmar Lužná: Na takovéto běžné pití doporučujeme čaj banča, to znamená čaj z tříletých větviček, který neobsahuje tein a nebo úplně ideální nápoj na léto je čaj z opražených krup, z opraženého ječmene. To znamená, že se kroupy operou, opraží na suché pánvi a na litr vody asi dvě lžíce těch opražených krup. Máte z toho takový narůžovělý čaj, který když si dáte vychladit, tak velmi osvěží a je teda vhodný hlavně pro děti.
Pozor bychom měli dávat na studené bublinkové, nebo různě barvené nápoje.
Dagmar Lužná: Pokud už teda chceme a někam si sedname na zahrádku, nebo tak, tak si dáme ředěný stoprocentní džus, ať už jablečný, nebo pomerančový, nebo i multivitamín, ale je dobré se přesvědčit že je to skutečně kvalitní.