Jak zvládat vztek? Zapomeňte na větu „uklidni se“, radí psycholog a vedoucí kurzů sebeovládání
Vztek? Není na něm nic špatného, jde o jednu z nejstarších emocí, nabíjí nás energií. Problém je, jak s ním zacházíme, tvrdí psycholog David Čáp, který má letité zkušenosti s kurzy sebeovládání. Základní technika, kterou tyto kurzy používají, je takzvaný šestistupňový žebřík vzteku. Učíme muže poznávat své tělo a používat při vzteku záchranné brzdy, někdy je nejlepším řešením v klidu odejít. Nejde o útěk, ale často o poslední možnost, jak neubližovat, shrnuje psycholog.
Související
-
Hněv je pozitivní emoce, ale neumíme s ním pracovat
Hněv je přirozená emoce. Záleží na temperamentu každého z nás, jak ho prožíváme. Hněv nám pomáhá stanovit si hranice nebo si je udržet. Lidé, ale neumí se vztekem pracovat.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.
Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu
Nebojte se klasiky!
Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?
