Bolesti v zádech a nedostatek pohybu

Procházka: Vyrůstal jsem na malém městě, denně byl venku, hráli jsme kopanou, lezli na stromy, jezdili na kole. Pražské dítě takové aktivity téměř nezná. Dříve nebyla televize, počítače, takže od návratu ze školy, až po čas na večeři jsme se pohybovali.

Nedostatkem pohybu si na bolesti zad zakládáme už v dětství?

Procházka: Zcela jednoznačně, podívejte se třeba na zvířecí mládě, ať je to kotě, štěně, hříbě a jiné. Dělají pouze tři aktivity - spí, jedí nebo si hrají. Hry jsou obyčejně divoké a jimi se dělá, dá se říci, programové vybavení pro všechny budoucí časy. Děláme si tedy v mládí software pro běžné aktivity, ale i pro chvíle, kdy jsme nuceni vykonávat nějaké jiné práce. Naši předkové měli pestřejší pohyb, okopávali pole, prořezávali stromy, činili se v domácnosti. Dnes v naprosté většině případů jsme postaveni do toho, že sedíme na ergonomicky nevhodném nábytku, máme nevyhovující sedadla v autech. S deficitním vybavením pohybových stereotypů jsme postaveni do mimořádně náročných situací. Je jasné, že to selhává a výsledkem jsou lidé s bolestmi zad.

Záda nás bolí, co s tím?

Procházka: Zcela jednoznačně se potřebujeme začít hýbat, konzultovat specialisty, kteří se bolestí pohybového aparátu zabývají. U nás jsou to ortopedi, neurologové a rehabilitační lékaři.

Je možné bolesti zad odstranit úplně?

Procházka: Jsou typy bolestí, které se odstranit nedají, pouze zmírnit na snesitelnou úroveň. Většinu potíží však řešíme až k úplné úlevě.

Doporučujete asi začít se cvičením?

Procházka: Žádné zázračné tabletky ani lázně nejsou, ale pomůže vlastní aktivita na sobě samém.