Aby záda ani hlava nebolela

Sedavou práci máme podle lékařů vyvažovat sportem a také dodržovat pravidelné přestávky. Neznamená to zapovídat se s kolegyní, ale jít si třeba na 10-15 minut uvařit čaj nebo dojít pro poštu. Pro plundrování svého těla máme totiž podle Stanislava Malého z Výzkumného ústavu bezpečnosti práce dost času.

Když budeme několik hodin nepřetržitě sedět u počítače, ztuhnou nám totiž nohy, krk, může nás začít bolet hlava a slzet oči.

Problém se týká celkem 54 procent Čechů, kteří s počítačem pravidelně nebo občas pracují. Přitom před sedmi lety to bylo 40 procent. A desetina Čechů si navíc podle průzkumu agentury AISA svůj život bez počítače už nedokáže představit. Práce nebo hra s počítačem baví 21 procento Čechů. Co nejvíc trpí při práci s počítačem? Odpovídá psychiatr Karel Nešpor, který se problémům s prací u počítače také věnuje.

Většímu komfortu přispěje i dobrá židle, dobré osvětlení a hlavně postavit si monitor tak, abych se nemusela nijak natáčet. Ergonomové se také shodují na tom, že ...

anebo třeba ony počítačové hry, na které mají teď o Vánocích děti i dospělí času spoustu. I když jste ale v té největší střílečce, po nějaké době stiskněte pauzu a jděte se projít. Po jaké době? Ony zásady vyjmenovává Karel Nešpor.

Pokud ale děláte něco monotónního, třeba přepisujete data ze smluv nebo dokončujete účetní uzávěrku, měly by být přestávky častější.

Na soutěž samozřejmě ani o Vánocích nezapomeneme. Minule jsme se vás ptali, jak se říká automatickému vyhledávači v internetových stránkách. Jde o fulltext a správnou odpověď znala i Jaroslava Zollpriesterová z Mostu. Od portálu Seznam dostane tričko a hrnek. Těšit se na něj můžete i vy, pokud víte, jakým anglickým slovíčkem se říká nevyžádané elektronické poště. Právě o té budeme mluvit příští týden. Pište na elektronickou adresu pořadu izurnal@rozhlas.cz.

Partnerem sobotního iŽurnálu je internetový portál Seznam.cz.