Vysoký tlak vídáme čím dál častěji i u dvacetiletých. Hlavním faktorem je stres a obezita, upozorňuje lékařka

Kdy se nám zvyšuje tlak?

Může vás třeba někdo rozčílit. Myslím, že mě se dnes ráno zvýšil, když jsem viděla, jak vypadá kuchyň. Ke krátkodobému zvýšení tlaku může dojít kvůli rozčilení nebo během fyzické aktivity, což je fyziologické. Nám ale vadí hlavně dlouhodobý stres, takový ten neodfiltrovaný, který nedovedeme pořádně zpracovat. Tlak se zvyšuje také, pokud přibereme nebo jsme obézní. Příčin je celá řada, způsobit ho mohou i některé hormonální nebo jiná vnitřní onemocnění.

Čtěte také

Až 10 tisíc kroků denně, méně soli a stresu. Jak předejít vysokému krevnímu tlaku?

Vaší zálibou je cestování a káva. Řekněte, nakolik jdou dohromady vysoký tlak a káva? Kolik za den si jich dáte?

Já si dávám dvě až tři denně. Strašně moc ale záleží na tom, jestli jsme na kávu zvyklí a pijeme ji pravidelně. Víme, že do čtyř až pěti šálků kvalitní kávy denně je to v pořádku, pokud jsme na ni zvyklí. Problém je, pokud na ni zvyklí nejsme, a najednou jí vypijeme větší množství. Zpravidla se nám pak rozbuší srdce a zvýší se tlak. Kvalitní káva má ale pozitivní účinky. Je jich mnohem víc než těch negativních.

Co si představit pod pojmem kvalitní káva?

Samozřejmě záleží na přípravě kávy, nejsem ale barista. Každý preferuje nějaký typ přípravy kávy. Já jsem italský typ, takže já mám ráda espresso. Samozřejmě může být velmi dobrá filtrovaná káva nebo káva řeckého či tureckého typu, vařená v džezvě. Úplně si nejsem jistá, kam patří instantní káva. Tu bych úplně nepovažovala za kvalitní kávu, ale nechci nikoho urazit a možná to tak není, nicméně všechny studie, které byly dělané o pozitivních účincích kávy, byly dělané u kávy zrnkové.

Kdo je vaším typickým pacientem? Přibývá mladších pacientů s vysokým tlakem?

Úplně nejvíc pacientů s vysokým tlakem jsou pacienti nad 60 nebo 65 let. Výrazně nám ale přibývá pacientů ve středním věku 40 plus a bohužel vidíme i čím dál víc pacientů mladých – osmnáctiletých, dvacetiletých, mužů i žen, u nichž hlavním predisponujícím faktorem je obezita. To jsme dřív nevídali.

Čtěte také

Neléčený vysoký krevní tlak může mít fatální následky. Co dělat, když nereaguje na běžnou léčbu?

U čtyřicátníků a padesátníků je nárůst stejný nebo pozvolný?

Máme data ze statistického úřadu, kde je vidět nárůst u čtyřicátníků a padesátníků zhruba za posledních pět let někde kolem deseti patnácti procent jak u mužů a žen, což je za pět let docela hodně na to, že jsme země, která ekonomicky docela dobře prospívá. Většina z nás má dostupné kvalitní potraviny, obrovskou roli ale hraje stres.

Co se dá se stresem udělat?

Každý se může podívat do svého svědomí a říct si, jestli umí dobře a pořádně odpočívat. Já jsem se to bohužel musela naučit, protože jsem zažila za život dvakrát syndrom vyhoření, což není hezká zkušenost. Naučilo mě to snažit se odfiltrovat práci, domácnost a odpočinek. Snažím se tyto věci nemíchat. Když potřebuji pracovat, jdu na své pracoviště, kde je na to určený prostor. A když jsem doma, tak odpočívám. Káva, kterou potřebuji k nastartování v práci, má úplně jiný charakter než ta káva, kterou si dám o víkendu doma s manželem.

Takže i rituály. Co ale dělat, když nejsme rituálový typ?

Je dobré přemýšlet tak, že tělo máme jenom jedno. Nemůžeme ho transplantovat, nemůžeme ho vyměnit jako ojeté auto. Musíme pracovat s tím, co máme. Měli bychom se snažit, aby nám fungovalo co nejdéle a co nejlépe. Každý si proto musí najít něco, co mu bude vyhovovat. Pro někoho to bude zahrada, pro jiného kolo, procházky nebo domácí zvíře. Může to být cokoli, co ho naučí vypnout a užívat si čas jenom sám pro sebe.

Někdy je to extrémně složité. Hlavně třeba pro ženy, které mají malé děti. Všichni se to ale musíme nějak naučit.

Čtěte také

Hypertenze bílého pláště existuje, měřte si krevní tlak i doma, doporučuje internista

Je pravda, že domácí zvířata snižují stres?

Určitě ho i zvyšuje, když najdete nějaké nepříjemné překvapení, ale myslím si, že láska, kterou vám to zvířátko dá, je úplně jiná. Z vlastní zkušenosti vím, jak příjemné a hojivé je, když ke mně po nějakém náročném dni přijdou naše tři kočky a přitisknou se. Je to krásné.

Koukám, že máte chytré hodinky. Máte je jako pomocníka ráda?

Chytré hodinky jsou extrémně výbornou pomůckou. Umí velmi dobře měřit tepovou frekvenci. Některé umí měřit EKG. Co se ale týče tlaku, tak zatím neexistuje výrobek, který by měl za sebou validační studii, tedy potvrzení toho, že měří dobře.

Kdy člověk zjistí, že na tom asi není dobře? Měli bychom si měřit tlak?

Myslím si, že každý člověk minimálně od čtyřiceti let by si jednou za čas měl nechat změřit tlak. Třeba v lékárně. Problém je, a ukazují to data, že jakmile je lidem osmnáct, polovina z nich přestává chodit na preventivní prohlídky. Objeví se až ve čtyřiceti, a to už může být pozdě. Pokud máte příležitost – někdo v rodině třeba má tonometr, tak si ten tlak změřte.

Proč by lidé neměli podceňovat preventivní prohlídky u lékaře? A jaké riziko pro naše zdraví představuje nadměrná konzumace soli? Poslechněte si celý rozhovor.