Odborník radí, jak na pitný režim: Vodu pijte po celý den, ale pozor na aquaholismus. A zařaďte pivo

Lidský organismus je podle něj nastaven na určitý pitný režim, tedy na přibližně na 2,5 litru tekutin denně. „Pít čtyři pět litrů každý den není dobře. Za extrémních podmínek může dojít k poškození koncentrační funkce ledvin,“ varuje v rozhovoru s moderátorkou Lucií Výbornou a připomíná svůj názor, podle kterého neustálé popíjení vody je spíš berlička: „Musíte pracovat, jíst tolik nemůžete a pitný režim je určité psychické pohlazení.“

Pít bychom měli neslazené vody. Ani pivo není špatné, alespoň z hlediska složení. „Je to nápoj harmonický, kterým zvýšíte příjem elektrolytů, ale také energie,“ připomíná Vladimír Teplan. Vyhnout bychom se měli ochuceným nápojům a limonádám. „Obsahují spoustu cukru, ať už glukózu nebo fruktózu,“ vysvětluje.

Čtěte také

Sám Vladimír Teplan většinou popíjí jemně mineralizovanou vodu, která dobře chutná. Jak ovšem připomíná, je třeba zdroje tekutin střídat, tedy pít minerálky a také čaje, kohoutkovou vodu a čas od času i sklenici piva.

Vladimír Teplan, přednosta Kliniky nefrologie IKEM |foto:Šárka Ševčíková,Český rozhlas

Kohoutková voda, jak připomíná Vladimír Teplan, je chemicky upravená, s čímž musíme počítat. „Chemické úpravy modifikují chuť. Myslím ale, že voda, kterou dnes používáme z vodovodních sítí, je dobrá,“ uvažuje.

Audio záznam rozhovoru si můžete poslechnout kliknutím na odkaz přímo v tomto článku a také v iRadiu.