ON-LINE ROZHOVOR: Čím víc toho po sobě budete chtít, tím spíše selžete, říká odbornice na výživu

16. říjen 2013
Podcasty, rozhovory, příběhy Další podcasty, rozhovory a příběhy Jana Divoká, odbornice na výživu a dětská obezitoložka

Zřejmě to už někdy zažil každý z nás. Přijde stres, rodinné nebo pracovní problémy nebo třeba nespokojenost se sebou samým – a v tu chvíli sáhneme k jídlu jako k uklidňujícímu prostředku. „Jde však o začarovaný kruh,“ varuje odbornice na dětskou obezitu v rozhovoru s Lucií Výbornou Jana Divoká. Jak zároveň podotýká, z tohoto kruhu je možné i vystoupit…

Emoce, především ty negativní, podle ní často zajídáme. „Zkuste náhradní řešení – třeba si dát místo sladkého mrkev!“ radí. „Nechoďte kolem cukrárny, nemějte doma sladké. Zároveň je dokázáno, že odoláte-li touze po čokoládě nebo třeba koblize jako náplasti na stres, jste o krok blíž úspěchu.“

Čtěte také

Není náhodou, že o stravovacích nešvarech dospělých mluvila Jana Divoká v rozhovoru, který se týkal především obezity dětí. Dětská obezita, to je totiž, jak podotýká, problém životního stylu celé rodiny.

„Děti dědí to, čemu říkám ‚rodinný talíř‘,“ upozorňuje Jana Divoká, když zdůrazňuje, že děti většinou přebírají stravovací návyky a životní styl dospělých. Práce s dětmi, které nadváhou nebo dokonce obezitou trpí, tak začíná právě u jejich rodičů.

Čtěte také

Jakým způsobem se vlastně dá omezit třeba taková chuť na sladké? Problém podle Jany Divoké tkví v tom, že sladkosti často používáme jako odměnu. „Zkuste – postupně a pomalu – nahrazovat čokoládu třeba ovocem. A to platí nejen u dětí, ale i u dospělých.“

Čím víc toho po sobě budete chtít, tím větší je prý pravděpodobnost, že někde selžete. Dejte proto přednost postupné a pomalé změně nejen u svých dětí, ale i u sebe, radí Jana Divoká. Zajímají vás další její doporučení? Poslechněte si záznam celého rozhovoru a přečtěte si její odpovědi na vaše otázky v on-line rozhovoru.

Audio záznam rozhovoru si můžete poslechnout kliknutím na odkaz přímo v tomto článku a také v iRadiu.

Přečtěte si i rady, které Jana Divoká po vysílání dala posluchačům, když odpovídala na vaše otázky v on-line rozhovoru!


autor: als
Spustit audio