Aerobik, amatérské cvičení, vhodná instruktáž

Lenka Hynková: Už dopoledne jsme si řekli, co to je aerobní cvičení, jak prospívá našemu tělu a proč bychom ho tedy měli provozovat. V současnosti existuje mnoho forem aerobiku. Zjistili jsme, že tento sport se vyvíjel u nás už v dobách bývalého Československa. Zakladatelkou české školy aerobiku byla Helena Jarkovská, která vychovala na 600 instruktorů. Jedním z nich je David Huf, který se zabývá moderními druhy cvičení.

David Huf: Posilovací formovací a lekce zaměřené na prostě problematické partie těla, takzvaně, kdy cvičení je velmi jednoduché, co se týče nějaký náročnosti, ale zase o to účinnější. Druhá je taková spíš módní záležitost, třeba různé taneční formy, že se prolínají prvky moderního tance, hip hop, regge, salsa, latina. Tady už je to samozřejmě náročnější nejen pro nás instruktory se na to dobře připravit, aby opravdu ta lekce měla úroveň, ale zase abychom byli schopni to naučit tu veřejnost. Tradiční již třeba formy kik box aerobiku, thaibox, spiningu, kde mají možnost, tak se hodně cvičí ve vodě. Dokonce jsou i vodní spiningové lekce. Běžecké lekce se provádějí, takže záleží na širokých možnostech jednotlivých sportovních center.

Lenka Hynková: Mistr světa ve sportovním aerobiku, David Huf, je zároveň propagátorem tohoto sportu na videokazetách, které jsou výbornou pomůckou při cvičení. Jenže problematická bývá jejich kvalita. Je proto dobré vybírat si ty, které jsou dobře metodicky sestavené.

David Huf: Ta kazeta, když se dostane na veřejnost, tak samozřejmě je na očích nejenom široké veřejnosti, ta spíš jde za těma jménama, které jsou známé z médií a nehledí až na tu kvalitu, ale zase my, odborná veřejnost, samozřejmě koukáme, co se na tom obraze děje, jestli to má nějakou úroveň metodickou správnou a tak dále. Takže člověk, který se rozhodne, natočím videokazetu s cvičením, tak by si měl být vědom toho, že to musí být opravdu perfektní po všech stránkách. Nejenom imageově, ale i správně metodické a profesionální.

Lenka Hynková: Helena Jarkovská také upozornila na to, jak důležité je najít si správného instruktora, který nás bude provázet aerobním cvičením. Je to podobné jako se zmíněnými videokazetami a knihami.

Helena Jarkovská: Já když jako bych byla klient a šla bych někam cvičit, tak určitě nepudu na úplně mladou holku cvičit. Já bych si ji prostě nevybrala, protože musej sbírat ty zkušenosti. Dál záleží na inteligenci těch cvičitelek budoucích. Některé cvičitelky, které se hlásí do školy, si myslej, že když si zaplatí tu školu, takže ji získají, aniž by něco musely umět. No tak v mý škole se to bohužel nestane a klidně takové žákyně vyhodím. Ale vím, že v jiných školách se dává ten instruktorský kurz i jen za tu účast.

Autorizovaným pořizovatelem elektronického přepisu pořadů Českého rozhlasu je ANOPRESS IT, a.s. Texty neprocházejí korekturou.